Your Food & Health programma’s

3 verschillende programma’s van minimaal 12 weken. In elk programma staat voeding centraal!

Voeding bepaalt namelijk voor circa 80% hoe jouw lichaam eruit ziet, sporten maar 20%. Omdat het aanleren van een nieuwe gewoonte minimaal 12 weken duurt, is dit de reden waarom de programma’s van Your Food & Health minimaal 12 weken duren.  

De voedingsschema’s zijn gebaseerd op de 80/20 regel. Je eet voor 80% gezond en volgens plan, daarnaast kun je voor 20% iets minder gezond eten, zodat je het echt blijft volhouden en het ook in jouw leven past.

Per dag reken ik voor jou precies uit hoeveel gram koolhydraten, eiwitten en vetten je nodig hebt om te voorzien in jouw caloriebehoefte en  wat past bij het bereiken van jouw doelen.
Ook het sportschema wordt opgesteld aan de hand van jouw voorkeuren en doelen.

Het enige wat jij hoeft te doen is het volgen van het programma  en natuurlijk de boodschappen.

Het aanpassen van je levensstijl, naar een gezonde en fitte manier van leven met blijvende resultaten. Dat is waar het bij Your Food & Health om gaat.